美白のために悪い食べ物？
私たちが食べている食材は、すべて人間の栄養源になるものです。
美白には、栄養分たっぷりのものを食べることが必要不可欠ですよね。
ですが、時には美白をキープするのによくない場合もあります。
美白に大切なのは、肌そのものが、健康であること。
それには血行が良い状態であることがとても大切です。
野菜には美白に良いといわれるビタミンがたくさん入っていますが、
実は野菜には身体を冷やす野菜もあるんです。
これはちょっと気をつけて食べるようにしなくてはいけないんですよ。
なぜなら、いくら美白に良いビタミンを摂りいれようとしても、
受け入れる身体そのものが冷え切っていたりすると
栄養素がうまくお肌に届いてくれません。
身体を冷やす食べ物と、暖める食べ物をご紹介していきますね。
●身体を冷やす食べ物●
大根・トマト・ほうれん草・レタス・レンコン・梨・苺・マンゴー・カニ・馬肉・あさり
のり・ひじき・豆腐・そば・白砂糖・コーヒー・ビール・緑茶
●身体を暖める食べ物●
しょうが・人参・ニラ・ねぎ・かぼちゃ・ニンニク・シソ・牛肉・羊肉・鰻・アジ
秋刀魚・さくらんぼ・桃・アンズ・チーズ・ごま・くるみ・玄米・山椒・唐辛子
なお身体を冷やす食べ物でも、調理して火を通す事で、
暖める食べ物に変わるものもあるようですから、
身体を温めたい時はしっかり加熱調理して食べましょう。
ちなみに、美白の大敵？ニキビには、
身体を冷やす食材がいいといわれていますよ。
大根やレンコンなどはお肌を整えてくれますので意識して摂取してください。